Yoga
« Se contenter de ce que l’on a, constitue le plus haut degré de bonheur » (Patanjali – Yoga-Sutras)
Namasté
Les bienfaits du Yoga
reconnus par la communauté scientifique
Hatha Yoga chez Destino
Déroulement d’un cours (1h)
- 5 minutes d’introduction au Mantra pour s’imprégner de ses vibrations positives
- 5 à 7 minutes Échauffement physique pour préparer la mobilité du corps
- 30 minutes Asanas (postures de Yoga) qui peuvent être en mouvement ou statiques
- 10 minutes relaxation pleine conscience par la pratique du Yoga Nidra
- 5 minutes Pranayama (pratique de différentes techniques de respiration)
- 5 minutes Méditation et retour sur soi
Chez Destino nous avons à cœur de vous faire découvrir et ressentir tous les bienfaits reconnus du Yoga afin que vous puissiez atteindre une transformation qui vous rende heureux et en bonne santé.



Un peu de vocabulaire yogique
Namasté: signifie Salutation “je m’incline devant toi avec humilité, sincérité et respect
Mantras: chants ou sons vibratoires pour connecter les énergies et transcender l’esprit
Asanas: postures de Yoga qui ouvrent les canaux énergétiques
Drishti: point de fixation du regard dans une posture en synchrone avec la respiration
Chakras: “tourbillons d’énergie” reliés aux émotions, pensées, comportements
Yoga Nidra: art de la relaxation en “sommeil conscient”, entraînement du subconscient
Sankalpa: formulation mentale, intention, auto-suggestion positive
Pranayama: contrôle du Prana qui est l’énergie et le souffle de toute vie dans l’univers
Mudra: geste, attitude, expression pour canaliser l’énergie et induire en méditation
Bandha: pratique physique pour verrouiller l’énergie
Méditation Kayra Sthairyam: immobilité du corps, ne pas penser, observer en soi