Yoga

« Se contenter de ce que l’on a, constitue le plus haut degré de bonheur » (Patanjali – Yoga-Sutras)

Nouveauté été 2022

Namasté

Le mot « Yoga » dans la langue Sanscrite signifie « joindre, unir ». La pratique du Yoga mène à l’union de la Conscience individuelle avec la Conscience universelle, une harmonie parfaite entre l’esprit et le corps, l’homme et la nature. Il faut faire l’expérience du Yoga, tout comme le rêve est une expérience, ainsi que le bonheur. Pour y arriver, il faut pouvoir se surpasser, sortir de sa zone de confort et supprimer toute sorte de souffrance. Il existe plusieurs types de Yoga et chez Destino nous allons nous concentrer sur le Hatha Yoga. Le Hatha Yoga est défini comme un moyen d’atteindre l’équilibre entre les corps physique, mental et spirituel. Il permet de canaliser le Prana (énergie et souffle vital) en dynamisant les nombreux Nadis (canaux énergétiques) afin de réveiller et stimuler les Chakras ainsi que les zones latentes du cerveau. Les différentes Asanas (postures de Yoga) ont également un rôle important pour le renforcement physique, l’assouplissement, mais prépare surtout pour la méditation, qui est le but final du Hatha Yoga.

Les bienfaits du Yoga

reconnus par la communauté scientifique

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Détente et apaisement mental, ancrage du corps

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Assouplissement et renforcement musculaire général

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Augmentation de la capacité respiratoire

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Amélioration de la posture et de l’équilibre

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Rééquilibrage systèmes physiologiques corporels

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Réduction du stress

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Conscience du moment présent

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Vitalité, confiance en soi

Hatha Yoga chez Destino

Déroulement d’un cours (1h)

5 minutes d’introduction au Mantra pour s’imprégner de ses vibrations positives
5 à 7 minutes Échauffement physique pour préparer la mobilité du corps
30 minutes Asanas (postures de Yoga) qui peuvent être en mouvement ou statiques
10 minutes relaxation pleine conscience par la pratique du Yoga Nidra
5 minutes Pranayama (pratique de différentes techniques de respiration)
5 minutes Méditation et retour sur soi

Chez Destino nous avons à cœur de vous faire découvrir et ressentir tous les bienfaits reconnus du Yoga afin que vous puissiez atteindre une transformation qui vous rende heureux et en bonne santé.

Un peu de vocabulaire yogique

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Namasté: signifie Salutation “je m’incline devant toi avec humilité, sincérité et respect

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Mantras: chants ou sons vibratoires pour connecter les énergies et transcender l’esprit

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Asanas: postures de Yoga qui ouvrent les canaux énergétiques

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Drishti: point de fixation du regard dans une posture en synchrone avec la respiration

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Chakras: “tourbillons d’énergie” reliés aux émotions, pensées, comportements

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Yoga Nidra: art de la relaxation en “sommeil conscient”, entraînement du subconscient

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Sankalpa: formulation mentale, intention, auto-suggestion positive

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Pranayama: contrôle du Prana qui est l’énergie et le souffle de toute vie dans l’univers

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Mudra: geste, attitude, expression pour canaliser l’énergie et induire en méditation

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Bandha: pratique physique pour verrouiller l’énergie

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Méditation Kayra Sthairyam: immobilité du corps, ne pas penser, observer en soi